কলকাতা, ১৩ আগস্টঃ
প্রাচীন ভারতীয় সংস্কৃতিতে শঙ্খ বাজানো শুধুমাত্র ধর্মীয় আচার বা শুভ মুহূর্তের প্রতীক নয়, বরং তা এক ধরনের প্রাকৃতিক চিকিৎসা পদ্ধতিও হতে পারে— এমনটাই বলছে সাম্প্রতিক গবেষণা।
বিশেষ করে ঘুমের ব্যাধি (Sleep Disorder) মোকাবিলায় শঙ্খের অনুরণনকে বিজ্ঞানীরা নতুন দিশা হিসেবে দেখছেন।
কীভাবে কাজ করে শঙ্খের অনুরণন
শঙ্খ বাজানোর সময় গভীর শ্বাস নিয়ে ধীরে ধীরে বাতাস ছাড়া হয়। এই প্রক্রিয়ায় ডায়াফ্রাম এবং ফুসফুস সক্রিয়ভাবে কাজ করে, রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়ে এবং স্নায়ুতন্ত্র শান্ত হয়। শঙ্খের গম্ভীর, দীর্ঘায়িত ধ্বনি ‘আলফা ব্রেনওয়েভ’ সক্রিয় করে, যা মন ও শরীরকে শিথিল অবস্থায় নিয়ে যায়। এর ফলে অনিদ্রা, দেরি করে ঘুমানো বা বারবার ঘুম ভেঙে যাওয়ার মতো সমস্যা অনেকাংশে হ্রাস পেতে পারে।
প্রতিনিধিত্বমূলক ছবি
বিশেষজ্ঞদের মতামত:
যোগ ও প্রাচীন চিকিৎসা বিশেষজ্ঞ ডাঃ অনির্বাণ সেন জানালেন, “শঙ্খ বাজানো মূলত এক ধরনের ‘কন্ট্রোলড ব্রিদিং এক্সারসাইজ’। দিনে দু’বার, অন্তত ৩-৫ মিনিট শঙ্খ ফুঁ দিলে মস্তিষ্কে কর্টিসল হরমোনের মাত্রা কমে, ফলে স্ট্রেস হ্রাস পায়। এই প্রক্রিয়াটি ঘুমের মান উন্নত করে।”
মনোবিদ ডাঃ শ্রেয়া মুখার্জি বলেন, “শঙ্খের ধ্বনি এক ধরনের ‘সাউন্ড থেরাপি’। দীর্ঘ কম্পন মস্তিষ্কে প্রশান্তির অনুভূতি তৈরি করে, যা ঘুমের জন্য সহায়ক।”
আধুনিক জীবনে প্রাসঙ্গিকতা:
আজকের ব্যস্ত ও চাপপূর্ণ জীবনে, ঘুমের ব্যাধি বিশ্বব্যাপী একটি বড় সমস্যা। ঘুমের ওষুধ অনেক সময়ে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া তৈরি করে। তাই বিকল্প হিসেবে শঙ্খ বাজানো হতে পারে এক সাশ্রয়ী ও ওষুধবিহীন সমাধান। শুধু ঘুম নয়, নিয়মিত শঙ্খ বাজালে শ্বাসযন্ত্রের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত হওয়া এবং হৃদযন্ত্রের সুস্থতাও বজায় থাকে।
গবেষণায় যা উঠে এসেছে:
*প্রতিদিন অন্তত ৫ মিনিট শঙ্খ বাজানোতে অনিদ্রা ৪০% পর্যন্ত হ্রাস পেতে পারে।
*নিয়মিত চর্চা স্ট্রেস ও উদ্বেগের মাত্রা কমায়।
*দীর্ঘমেয়াদে মানসিক স্থিতি ও মনোযোগ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
যেখানে আধুনিক মানুষ ঘুমের জন্য নির্ভর করছে ওষুধ ও কৃত্রিম পদ্ধতির উপর, সেখানে প্রাচীন এক সংস্কৃতি আজ নতুন করে বৈজ্ঞানিক প্রমাণ পাচ্ছে। শঙ্খের গম্ভীর অনুরণন যেন হয়ে উঠছে আধুনিক জীবনের ক্লান্তি দূর করার প্রাকৃতিক ও সুরেলা সমাধান।
.webp)
.webp)