মানসিক স্বাস্থ্য থেকে নারী ক্ষমতায়ন: ড. উজমা কামারের বহুমুখী যাত্রা
অনিকা মাহেশ্বরী / নয়াদিল্লি
উত্তর প্রদেশের বেরেলির স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ, পরামর্শক ও উদ্যোক্তা ডক্টর উজমা কামারের জীবনযাত্রা বহুমাত্রিক। শিক্ষা, স্বাস্থ্য, শিশু বিকাশ ও মানসিক স্বাস্থ্যের মতো বিষয়গুলিতে তাঁর এই পথচলা কেবল তাঁর পেশাগত ক্ষেত্রই নয়, সমাজের প্রতি এক গুরুত্বপূর্ণ দায়িত্বও বটে। ডক্টর উজমার দৃষ্টিভঙ্গি এটাই তুলে ধরে যে, বিজ্ঞান, বিচক্ষণতা এবং অভিজ্ঞতার সমন্বয়ে সমাজে গভীর ও দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তন আনা সম্ভব।
ডঃ উজমার প্রাথমিক শিক্ষা ও ব্যক্তিত্ব গঠনে তাঁর মায়ের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা ছিল। তিনি বলেন, তাঁর মা সবসময় চাইতেন তিনি যেন ভালো শিক্ষা লাভ করেন এবং একজন সফল কর্মজীবী হন। মায়ের কাছ থেকে পাওয়া এই অনুপ্রেরণা তাঁকে জীবনের লক্ষ্য নির্ধারণে সাহায্য করেছিল। পরবর্তীকালে তিনি দিল্লি বিশ্ববিদ্যালয়ের সঙ্গে প্রাতিষ্ঠানিকভাবে যুক্ত হন এবং পরে মর্যাদাপূর্ণ আলিগড় মুসলিম বিশ্ববিদ্যালয়ের অধীনস্থ জেএন মেডিকেল কলেজে ফিজিওথেরাপি ও পুনর্বাসন বিষয়ে অধ্যয়ন করেন। তিনি বিশ্বাস করেন যে, এএমইউ-তে পড়াশোনা করা তাঁর জন্য কেবল একটি প্রাতিষ্ঠানিক অভিজ্ঞতাই ছিল না, বরং এটি ছিল এক জীবনব্যাপী অভিজ্ঞতা যা তাঁর চিন্তাভাবনা, আচরণ এবং দৃষ্টিভঙ্গিকে গভীরভাবে বদলে দিয়েছে।
এএমইউ-তে তাঁর অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিয়ে ড. উজমা বলেন, তিনি একটি গুরুত্বপূর্ণ জীবন দক্ষতা শিখেছেন: নেটওয়ার্কিং এবং মানুষের সাথে সংযোগ স্থাপন। যা আজকের দিনে কর্মজীবন এবং পেশাগত জীবন উভয়ের জন্যই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ফিজিওথেরাপি পড়ার সময়, তাঁর মনোযোগ ধীরে ধীরে শিশু মনোবিজ্ঞান এবং শিশু বিকাশের দিকে সরে যায়। এই সময়ে, তিনি শিশুদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য উভয় সম্পর্কে গভীরতর জ্ঞান লাভ করেন এবং উপলব্ধি করেন যে, স্বাস্থ্য কেবল শরীর সম্পর্কিত নয়, বরং মন ও শরীর উভয়ের মধ্যে ভারসাম্য রক্ষা করা। এটি তাঁর এই বিশ্বাসকে আরও দৃঢ় করে যে, একটি সুস্থ শরীর এবং একটি সুস্থ মন একে অপরের পরিপূরক, এবং কেবল এই দুটির মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখার মাধ্যমেই একজন ব্যক্তি সত্যিকারের সুস্থ জীবনযাপন করতে পারে।
জেলা কারাগারের মহিলা সেলে জেলারের দ্বারা ড. উজমা কামারকে সম্মানিত করা হচ্ছে
তাঁর শিক্ষাজীবনের পাশাপাশি শিক্ষা ব্যবস্থার প্রতি তাঁর দৃষ্টিভঙ্গিও বিকশিত হয়েছে। ডক্টর উজমার মতে, বর্তমান শিক্ষা ব্যবস্থা এখনও মুখস্থ বিদ্যা ও প্রতিযোগিতার উপর অতিরিক্ত জোর দেয় এবং শিশুদের সৃজনশীলতা, ক্রীড়াপ্রবণতা, বাস্তব উপলব্ধি ও বহুমুখী বুদ্ধিমত্তার মতো প্রকৃত সম্ভাবনাকে অবমূল্যায়ন করে। তাঁর মতে, আজকের শিশুরা আগের যেকোনো সময়ের চেয়ে বেশি আত্মবিশ্বাসী, ভাবপ্রকাশে দক্ষ এবং দ্রুত শিখতে সক্ষম। কিন্তু একই সাথে, তাদের ধৈর্য কমে যাচ্ছে এবং তাৎক্ষণিক প্রতিক্রিয়া দেখানোর প্রবণতা বাড়ছে। ডক্টর উজমার মতে, এর কারণ হলো পরিবর্তনশীল সামাজিক কাঠামো, একক পরিবার ব্যবস্থা, অতিরিক্ত সুযোগ-সুবিধা এবং ডিজিটাল ডিভাইসের সহজলভ্যতা।
মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ে নিজের মতামত তুলে ধরতে গিয়ে ড. উজমা একটি ভারসাম্যপূর্ণ দৃষ্টিভঙ্গি উপস্থাপন করেছেন। তাঁর মতে, সমাজে মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে দুটি চরমপন্থী দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে: একটি যা এটিকে পুরোপুরি অস্বীকার করে এবং অন্যটি যা কখনও কখনও এটিকে অতিরিক্ত স্বাভাবিক করে তোলে। তিনি স্পষ্ট করে বলেছেন যে, বিষণ্ণতা বা যেকোনো মানসিক অবস্থাকে শুধুমাত্র আবেগের ভিত্তিতে বোঝা উচিত নয়, বরং এটিকে নির্দিষ্ট শারীরিক লক্ষণের ভিত্তিতে বোঝা উচিত। এর মধ্যে রয়েছে দীর্ঘস্থায়ী মানসিক যন্ত্রণা, ঘুম ও ক্ষুধার পরিবর্তন, আগ্রহের অভাব এবং বিষণ্ণতা। সাধারণত একই সাথে বেশ কয়েকটি লক্ষণের উপস্থিতি প্রয়োজন হয়।
তার মতে, আজকের তরুণ প্রজন্ম মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে অনেক বেশি সচেতন, যা একটি ইতিবাচক পরিবর্তন। কিন্তু সঠিক তথ্য এবং একটি ভারসাম্যপূর্ণ বোঝাপড়া থাকাও সমান গুরুত্বপূর্ণ। তিনি মনে করেন যে আজকের শিশুরা আরও বেশি প্রশ্নশীল, যৌক্তিক এবং স্বাধীন। এর ফলে শিক্ষক-শিক্ষার্থীর সম্পর্কে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন এসেছে। এই সম্পর্কটি এখন অনেক ক্ষেত্রে 'সেবাদাতা ও গ্রাহকের' সম্পর্কে পরিণত হয়েছে, যেখানে উভয় পক্ষের দায়িত্ব ও প্রত্যাশা সমানভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে।
ডাঃ উজমা কামার
ড. উজমা কামারের কাউন্সেলিং-এর ক্ষেত্রে ব্যাপক ও বিচিত্র অভিজ্ঞতা রয়েছে। তিনি বিভিন্ন প্রতিষ্ঠানে শিশু, কিশোর-কিশোরী, নারী, অভিভাবক এবং শিক্ষকদের মনস্তাত্ত্বিক কাউন্সেলিং ও প্রশিক্ষণ প্রদানের জন্য কাজ করেছেন। তিনি হিন্দু কলেজ, মোরাদাবাদ; মহাত্মা জ্যোতিভা ফুলে রোহিলখণ্ড বিশ্ববিদ্যালয় (এমজেপিআরইউ), সমাজবিজ্ঞান ও ভূগোল বিভাগ, বেরেলি কলেজ; আইআইএফটিএম বিশ্ববিদ্যালয়, মোরাদাবাদ; এবং আর্মি পাবলিক স্কুল, বেরেলি সহ বেশ কয়েকটি শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে কাউন্সেলিং ও সচেতনতামূলক অধিবেশন পরিচালনা করেছেন। এছাড়াও তিনি বেরেলি জেলা কারাগার এবং নারী নিকেতনের নারী সেলগুলোতে নারীর মানসিক স্বাস্থ্য, আবেগিক ক্ষমতায়ন এবং পুনর্বাসন সম্পর্কিত বিষয়ে কাজ করেছেন।
নিজের অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিয়ে ডঃ উজমা বলেন যে, তাঁর কর্মজীবনে তিনি এমন অসংখ্য ঘটনার সম্মুখীন হয়েছেন, যা তাঁকে গভীর সন্তুষ্টি দিয়েছে। নৈতিক কারণে তিনি কোনো ব্যক্তির পরিচয় প্রকাশ করতে রাজি হননি, তবে তিনি বলেছেন যে তিনি বিশেষ চাহিদাসম্পন্ন এমন অনেক শিশুর সাথে কাজ করেছেন, যাদের পরিবার ও সমাজ প্রায় গৃহবন্দী করে রেখেছিল। যথাযথ পরামর্শ, নির্দেশনা এবং পরিবারের সাথে সমন্বয়ের মাধ্যমে এই শিশুদের অনেকেই মূলধারার বিদ্যালয়ে ভর্তি হওয়ার সুযোগ পেয়েছে এবং সমাজে পুনরায় একীভূত হতে সক্ষম হয়েছে। তিনি বিশ্বাস করেন যে, একটি শিশুকে সমাজে ফিরিয়ে আনার অনুভূতি যেকোনো সম্মান বা পুরস্কারের চেয়েও মূল্যবান।
ডঃ উজমা অন্তর্ভুক্তিমূলক শিক্ষার ক্ষেত্রেও একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করেছেন। একটি সামাজিক সংস্থার সহযোগিতায় তিনি উত্তর প্রদেশের প্রায় ১,৮০০ সরকারি শিক্ষককে সম্পূর্ণ স্বেচ্ছাসেবী ভিত্তিতে প্রশিক্ষণ দিয়েছেন, যাতে তাঁরা সাধারণ শ্রেণীকক্ষে বিশেষ চাহিদাসম্পন্ন শিশুদের আরও কার্যকরভাবে শিক্ষা দিতে পারেন। এই উদ্যোগটি শিক্ষকদের অন্তর্ভুক্তিমূলক শিক্ষার ধারণাটি কেবল তাত্ত্বিকভাবেই নয়, বাস্তবেও বুঝতে ব্যাপকভাবে সাহায্য করেছে। এই অসাধারণ কাজের জন্য তাঁদের দল জাতীয় স্বীকৃতিও পেয়েছে। প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদীর রেডিও অনুষ্ঠান 'মন কি বাত'-এর ১০০ পর্ব পূর্তি উপলক্ষে প্রকাশিত একটি স্মৃতিকথায় তাঁদের ছবিও ছাপা হয়েছিল।
ডাঃ উজমা কামার, স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ, পরামর্শক এবং উদ্যোক্তা
তিনি মানসিক স্বাস্থ্য এবং আসক্তি থেকে মুক্তির ক্ষেত্রেও উল্লেখযোগ্য কাজ করেছেন। তিনি মাদক ও অ্যালকোহল আসক্তির শিকার হওয়া অনেক কিশোর-কিশোরীকে পরামর্শ দিয়েছেন এবং তাদের স্বাভাবিক জীবনে ফিরতে সাহায্য করেছেন। তিনি এমন একটি পরিবারের উদাহরণ দেন, যেখানে বাবা আত্মহত্যা করেছিলেন এবং চাচার মদ্যপ অবস্থায় ঘটা একটি দুর্ঘটনায় পরিবারটি পুরোপুরি বিধ্বস্ত হয়ে গিয়েছিল। পরিবারের একমাত্র ছেলেটি ঘন ঘন প্যানিক অ্যাটাকের পাশাপাশি তীব্র বিষণ্ণতায় ভুগছিল। নিয়মিত কাউন্সেলিং এবং মনস্তাত্ত্বিক সহায়তার মাধ্যমে ডক্টর উজমা তাকে মানসিকভাবে সুস্থ হতে সাহায্য করেন। আজ তিনি শুধু সফলভাবে পারিবারিক ব্যবসাই পরিচালনা করেন না, বরং তার মা এবং দাদারও যত্ন নেন। ডক্টর উজমার মতে, এমন অসংখ্য উদাহরণ রয়েছে যেখানে সময়োচিত মনস্তাত্ত্বিক সাহায্য মানুষের জীবনের গতিপথ বদলে দিয়েছে।
আজকের কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে ক্রমবর্ধমান আগ্রাসন এবং সহিংস প্রবণতা নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করে ডক্টর উজমা বলেন, এর সমাধান নিহিত রয়েছে শিশুদেরকে বোঝার মধ্যে, শুধু তাদেরকে কোনো কিছু ব্যাখ্যা করার মধ্যে নয়। তার মতে, তরুণ প্রজন্ম নতুন প্রযুক্তি, নতুন ধারণা এবং ভিন্ন চিন্তাভাবনা নিয়ে বেড়ে উঠছে, কিন্তু বেশিরভাগ বাবা-মা আগে থেকেই নির্ধারণ করে দেন যে তাদের সন্তানরা কী হবে এবং কোন পথে যাবে। এই প্রক্রিয়ায়, শিশুরা তাদের আগ্রহ এবং ক্ষমতা অন্বেষণের সুযোগ থেকে বঞ্চিত হয়। তিনি বলেন, "নিরাপত্তা ও যত্নের নামে শিশুদের এতটাই অতিরিক্ত সুরক্ষা দেওয়া হয় যে তারা নিজেদের সিদ্ধান্ত নেওয়া, সমস্যার সমাধান খোঁজা বা ব্যর্থতার অভিজ্ঞতা লাভ করতে পারে না।" এটি তাদের আত্মবিশ্বাস এবং জীবন দক্ষতার বিকাশকে বাধাগ্রস্ত করে।
ডঃ উজমা প্রকাশ করেছেন যে, আজকের একক-অভিভাবক পরিবারগুলিতে সময়ের সীমাবদ্ধতার কারণে, বাবা-মায়েরা প্রায়শই তাদের সন্তানদের প্রতিটি চাহিদা সঙ্গে সঙ্গে পূরণ করেন। এটি শিশুদের মধ্যে ধৈর্য বিকাশে বাধা দেয় এবং তারা ছোটখাটো ব্যর্থতা মেনে নিতে পারে না। ডঃ উজমা পরামর্শ দেন যে, শিশুদের প্রতিটি ইচ্ছা সঙ্গে সঙ্গে পূরণ করার পরিবর্তে, তাদের ছোট ছোট কাজ এবং দায়িত্ব দেওয়া উচিত। যদি তারা এই কাজগুলি সম্পন্ন করে, তবে পুরস্কার হিসাবে তারা তাদের পছন্দের কিছু পাবে। তিনি বিশ্বাস করেন যে এই ইতিবাচক উৎসাহদান শিশুদের মধ্যে কঠোর পরিশ্রম, দায়িত্ববোধ এবং ধৈর্যের বিকাশ ঘটায়। বিপরীতে, যদি কোনো প্রচেষ্টা ছাড়াই প্রতিটি চাহিদা পূরণ করা হয়, তবে শিশুর অধৈর্যতা বেড়ে যায়, যা পরবর্তী জীবনে আগ্রাসন, রাগ এবং হিংসাত্মক আচরণের কারণ হতে পারে। ডঃ উজমার মতে, শিশুদের সময় দেওয়া, তাদের কথা শোনা এবং তাদের নিজেদের মতো করে জীবনের ছোট ছোট অভিজ্ঞতা অর্জন করতে দেওয়াই একটি সুস্থ ও ভারসাম্যপূর্ণ ব্যক্তিত্ব বিকাশের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ চাবিকাঠি।
ডিজিটাল যুগ এবং প্রযুক্তিনির্ভর জীবনধারা নিয়ে কথা বলতে গিয়ে তিনি উদ্বেগ প্রকাশ করেন যে, নিরাপত্তা ও সুবিধার নামে শিশুদের অতিরিক্ত আরাম দেওয়া হচ্ছে, কিন্তু এর ফলে তারা মোবাইল ফোন, স্ক্রিন এবং ডিজিটাল মিডিয়ার ওপর ক্রমশ নির্ভরশীল হয়ে পড়ছে। এই পরিস্থিতি একটি শিশুর সামাজিক, মানসিক এবং আবেগিক বিকাশকে প্রভাবিত করতে পারে। তার মতে, একটি শিশুর বিকাশের জন্য স্বাধীনতা ও নিরাপত্তার মধ্যে ভারসাম্য অর্জন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ; অন্যথায়, বিকাশ প্রক্রিয়াটি ভারসাম্যহীন হয়ে পড়তে পারে।
নারী ক্ষমতায়ন বিষয়ে ড. উজমা কামারের দৃষ্টিভঙ্গি প্রচলিত চিন্তাধারা থেকে ভিন্ন। তিনি বিশ্বাস করেন যে, প্রকৃত ক্ষমতায়ন কেবল শারীরিক শক্তি বা বাহ্যিক সংগ্রাম নয়, বরং এটি মানসিকতা ও চিন্তাভাবনার এক প্রকৃত পরিবর্তন। তিনি মনে করেন, এই পরিবর্তন অবশ্যই ঘর থেকেই শুরু হতে হবে। তিনি আরও বলেন যে, সমাজ প্রায়শই নারী ক্ষমতায়নের নামে সংগ্রাম ও লড়াইয়ের পক্ষে কথা বলে, কিন্তু আসল প্রয়োজন হলো চিন্তাভাবনা, উপলব্ধি এবং মনোভাবের পরিবর্তন। সন্তান পালন এবং শিশু বিকাশ বিষয়ে তাঁর মতামত অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তিনি বিশ্বাস করেন যে, সন্তান পালনের প্রক্রিয়া সন্তানের জন্মের আগে শুরু হওয়া উচিত নয়, বরং গর্ভধারণের সময় থেকেই শুরু হওয়া উচিত। এই পর্যায়েই শিশুর বিকাশ এবং মানসিক গঠন বোঝা প্রয়োজন। তিনি আরও বলেন যে, বর্তমানে বেশিরভাগ মানুষ অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে সন্তান পালন করে, অথচ বৈজ্ঞানিক ও পেশাদার সন্তান পালন শিক্ষার তীব্র প্রয়োজন রয়েছে।
তিনি তথাকথিত 'নিঃস্বার্থ মা' সম্পর্কিত প্রচলিত ধারণাকেও চ্যালেঞ্জ করেছেন। তিনি যুক্তি দেন যে, সম্পূর্ণ নিঃস্বার্থ হওয়া একটি আদর্শ ধারণা হতে পারে, কিন্তু বাস্তব জীবনে বাবা-মা সহ সকলেরই প্রত্যাশা থাকে। তার মতে, একজন অভিভাবকের সর্বোচ্চ দায়িত্ব শুধু সন্তানকে সফল হিসেবে গড়ে তোলাই নয়, বরং একজন ভালো মানুষ হিসেবে গড়ে তোলা। এর জন্য সন্তানের আবেগ, মানসিক অবস্থা এবং ব্যক্তিগত আকাঙ্ক্ষা বোঝা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাদের উপর নিজের স্বপ্ন ও আশা চাপিয়ে দেওয়া ঠিক নয়।
তার ব্যাপক অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে তিনি বলেন, তিনি এমন অসংখ্য মামলায় কাজ করেছেন যা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, মাদকাসক্তি বা সামাজিক অবহেলার সঙ্গে সংগ্রামরত শিশু ও পরিবারগুলোর জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন এনেছে। এই ধরনের অভিজ্ঞতা তার জন্য শুধু একটি পেশাগত সাফল্যই নয়, বরং একটি গভীর মানবিক গল্প।
শিক্ষা, সমাজসেবা, নারী নেতৃত্ব এবং মানসিক স্বাস্থ্য ক্ষেত্রে অসামান্য অবদানের জন্য ড. উজমা কামারকে অসংখ্য মর্যাদাপূর্ণ সম্মাননা ও দায়িত্বে ভূষিত করা হয়েছে। তিনি তাঁর অসামান্য কাজের জন্য সমাজসেবায় সরোজিনী নাইডু পুরস্কার এবং শিক্ষাক্ষেত্রে অবদানের জন্য অ্যাকাডেমিক উৎকর্ষের জন্য রবীন্দ্রনাথ ঠাকুর পুরস্কার পেয়েছেন। আরবিটিসি উত্তর প্রদেশ শাখা কর্তৃক তাঁকে রাজ্যের "১০০ জন সবচেয়ে প্রভাবশালী মুসলিম নারী"-র তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা হয়। এছাড়াও, ইউএন উইমেন উত্তর প্রদেশের "শি লিডস" উদ্যোগের অধীনে নেতৃত্বের সম্ভাবনা রয়েছে এমন ৫২ জন নির্বাচিত রাজনৈতিক ও অরাজনৈতিক নারীর মধ্যে তাঁকে অন্তর্ভুক্ত করা হয়। ২০২৪ সালে, তাঁকে অমর উজালা নারী শক্তি সম্মান পুরস্কারেও ভূষিত করা হয়।
এই সম্মাননাগুলো ছাড়াও, ড. উজমা কামার বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ সামাজিক ও পেশাগত সংগঠনে নেতৃত্বের ভূমিকা পালন করেন। তিনি উইমেন ইন্ডিয়ান চেম্বার অফ কমার্স অ্যান্ড ইন্ডাস্ট্রি (WICCI)-এর উত্তর প্রদেশ সাইকোলজিক্যাল কাউন্সিলের সভাপতি হয়েছিলেন। তিনি হিউম্যান চেইন ওয়েলফেয়ার অর্গানাইজেশনের সাধারণ সম্পাদক হিসেবেও দায়িত্ব পালন করেছেন। তিনি নারী সুরক্ষা ও মর্যাদা সম্পর্কিত বিষয়গুলিতেও সক্রিয়ভাবে জড়িত। বেরেলির তিনটি কেন্দ্রীয় বিদ্যালয়ে নারী হয়রানি বিরোধী কাউন্সিলের সদস্য হিসেবে তিনি একটি নিরাপদ ও সংবেদনশীল শিক্ষাগত পরিবেশ নিশ্চিত করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করছেন।
