নয়া দিল্লি
ভারতে ফিটনেস নিয়ে দীর্ঘদিন ধরে একটি ধারণা প্রচলিত ছিল, যত বেশি রোগা, তত বেশি সুন্দর। কিন্তু সময়ের সঙ্গে সেই ধারণায় বড় পরিবর্তন আসছে। সাম্প্রতিক প্রতিবেদনে তথ্য অনুযায়ী, দেশের মহিলারা এখন ‘স্কিনি’ হওয়ার বদলে ‘স্ট্রং’ হওয়ার দিকে বেশি ঝুঁকছেন। অর্থাৎ, বাহ্যিক সৌন্দর্যের চেয়ে শারীরিক সক্ষমতা ও সুস্থতাকেই প্রাধান্য দেওয়া হচ্ছে।
এই নতুন ফিটনেস ট্রেন্ডে মহিলারা ক্রমশ শক্তি বাড়ানোর ব্যায়াম, যেমন ওয়েট ট্রেনিং, রেজিস্ট্যান্স এক্সারসাইজ এবং ফাংশনাল ট্রেনিং-এর দিকে ঝুঁকছেন। আগে যেখানে জিমে গিয়ে শুধু ওজন কমানোর লক্ষ্য থাকত, এখন সেখানে লক্ষ্য হচ্ছে পেশী শক্তিশালী করা, সহনশীলতা বাড়ানো এবং শরীরকে ভিতর থেকে ফিট রাখা। ফলে শরীরের গঠন যেমন উন্নত হচ্ছে, তেমনই আত্মবিশ্বাসও বাড়ছে।
এই পরিবর্তনের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ দিক হলো খাদ্যাভ্যাসে বদল। বর্তমানে অনেকেই প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবারের দিকে বেশি মনোযোগ দিচ্ছেন, যেমন ডিম, ডাল, বাদাম ও দুগ্ধজাত খাদ্য। এর পাশাপাশি হার্টের সুস্থতা, হরমোনের ভারসাম্য এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকেও গুরুত্ব দেওয়া হচ্ছে। শুধু ওজন কমানো নয়, বরং শরীরকে সুস্থ ও শক্তিশালী রাখা, এই চিন্তাভাবনাই এখন প্রধান হয়ে উঠছে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, এই পরিবর্তন শুধু ফিটনেস ট্রেন্ড নয়, এটি একটি সামাজিক মানসিকতারও পরিবর্তন। মহিলারা এখন আর শুধুমাত্র সৌন্দর্যের নির্দিষ্ট মানদণ্ডে নিজেকে বাঁধতে চাইছেন না। বরং তারা নিজেদের শরীরকে ভালোবাসতে এবং যত্ন নিতে শিখছেন, যা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
সবশেষে বলা যায়, ভারতের এই নতুন ফিটনেস বিপ্লব শুধু শরীর গড়ার নয়, এটি আত্মবিশ্বাস, সচেতনতা এবং সুস্থ জীবনের একটি প্রতীক। যেখানে বার্তাটি স্পষ্ট, ‘সুস্থ ও শক্তিশালী হওয়াই আসল সৌন্দর্য।’
.webp "দিল্লির আইনজীবী একতা পারিক পরিচ্ছন্ন পরিবেশ ও পশু অধিকারের লড়াই করছেন")
_(1).webp)
